Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
|
64.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 78.16g | Carbs: 240.44g.
Breakfast: Вода, Чай, Яичный Белок, Яичный Желток, Сыр Голландский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Домашний хлеб. Lunch: Вода, Кофе (Растворимое), Сыр Голландский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Домашний хлеб, Помидорка 100% Томатная Паста, Томское Молоко Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Горбуша, Перловка Отварная. Dinner: Вода, Зеленый Чай, Сыр Голландский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Домашний хлеб, Уха. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|