Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
812 kcal
|
Fat: 26.73g | Prot: 72.76g | Carbs: 68.07g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Красная Цена Сыр Российский, Салат Айсберг, Помидоры. Lunch: Красный Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная. Dinner: Судак Запеченный, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margo_Kalmy's Weight History
|