|
график по средненедельному снижению ( 12 недель) со 107 кг (декабрь не вносила 113 кг) калории на сегодня 2000 3 недели ..обьемы за март-апрель минус от 1 до 3 см. Правда нагрузка - прогулки с собакой и бассейн 2 раза..да вечером час на полу. Больше не могу...ухудшается самочувствие..нарастают боли....духом не падаю 💖💕
|
101.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2002 kcal
|
Fat: 84.55g | Prot: 151.51g | Carbs: 169.15g.
Breakfast: Юбилейное Печенье, Сливочное Масло, Мираторг Карбонад Праздничный, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Свежов Щи из Свежей Капусты. Dinner: Яблоко Зеленое, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|