|
Продолжаем эксперименты. Ибо, судя по результатам, моя теория работает. Сегодня сняла замеры. Делюсь:
Грудь 87 ( - 3 см), под гудью 75 ( - 5см),
Талия 69 ( - 2см), Бёдра 97 ( - 1см), Обхват правого бедра 55 ( - 1,5 см), обхват левого 55( - 1,5 см), над коленом 42 (без изменений), бицепс правый 29,5 (- 1,5 см), бицепс левый 29 (- 1 см)
Держу суточную норму каллорий на уровне 2000, слежу за количеством белка и стараюсь "наедать" свою норму углеводов (обычно у меня там провал 🙈). Теория белкового завтрака, быстрые углеводы убрала либо на 11 утра либо если это завтрак - только после белка и хорошей порции зелени (источник хрома). С 6 мая начнётся детокс - буду убирать весь сахар, пить травы для чистки крови и лимфы. Фруктоза в рационе останется, уровень каллорий будет так же 2000.
|
62 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2092 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 97.84g | Carbs: 292.11g.
Breakfast: Просто Мёд, Ржаной Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Рататуй с Курицей и Овощами. Lunch: ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Рибай Стейк. Dinner: Пряники, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Мёд. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|