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20/04/2019 à 22/04/2019: 3 dias = 3 refeições low carb + jejum de 16h
23/04/2019 à 25/04/2019: 3 dias= 2 refeições low carb por dia + 18h de jejum
26/04/2019 à 28/04/2019: 3 dias= 1 refeição e meia por dia: um shake de proteína + 1 refeição low carb + 20h de jejum
Repetir as 3 fazes por 4 vezes no mínimo.
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60 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1537 kcal
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Fat: 88.24g | Prot: 81.72g | Carbs: 106.82g.
Breakfast: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café, Ovo Frito. Lunch: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Acém Cozido, Maçãs Gala, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Dinner: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Lollo, Sobrecoxa de Frango, Abacate. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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