feo.ef's Journal, 20 Apr 19

1 белок - 40% - 4 калл. 1440 калл х 40% = 576 калл: 4 калл= 144 грамма
1 углевод - 30% - 4 калл.
1440 х 30 % = 432 калл. : 4 калл = 108 грамм
1 жир - 30% - 8 калл.
1440 х 30% = 432 калл : 8 калл= 54 грамма

77.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 22.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1635 kcal

Fat: 42.18g | Prot: 103.68g | Carbs: 187.49g.   Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Перекресток Безе. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Грудка. Dinner: Nesquik Какао на Молоке, Фишерель Тигровые Креветки . Snacks/Other: Мороженое. more...