Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
62.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2270 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 63.46g | Carbs: 171.03g.
Breakfast: Bonbon Tikkari, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Pirkka Suomalainen Omena, Start Start Naturell, Hunaja, Veriappelsiini, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Suodatinkahvi. Lunch: IKEA Pehmis, Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Kahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Dinner: Naudanjauheliha (30% Rasvaa), Kiinankaali, Retiisi, Porkkanat, Ruisleipä, Kananmunan Valkuainen. Snacks/Other: X-Tra Long Drink Greippi Light. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, kotisiivous - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|