Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1998 kcal
|
Fat: 84.00g | Prot: 131.28g | Carbs: 182.30g.
Breakfast: Котлета Говяжья, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Дымов Бекон Венгерский, Гречневая Каша. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Горошница. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Горошница, Семга Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
Спасибо Танюша. Я стараюсь слышать свое тело а не хотелки из головы. По жирам в % переедаю или ориентироваться Ж -0,9...Б -1,1..остальное углеводы ( согласно моего веса) ?
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
А у вас сколько жиррв набирается?
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
Белок боитесь поднять? Из за почек? Может растительный белок попробуете. Лучше все же жиры- 1 , белки- от 1 до 1,5.
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
Хорошо. Попробую белок поднять....посмотрю как почки отреагируют...мочевина повышена..параллельно травки попью.
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
Жиры менее 75 не бывает...чаще 80-90 и то сдерживаю...просто надо подумать хорошо по Бжу посидеть..разобраться...устаю..сейчас бассейн присоединился (в общей сложности с дорогой 4 часа)..но все решаемо.
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
Напомните, на скольки калория сейчас сидите?
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
Люба, белка хорошо, достаточно. У вас выходит 150 гр белка,от 66 до 100 гр жиров, остальное угли) Так что все правильно делаете.
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
Девочки, а как почки могут отреагировать на повышение белка?
18 Apr 19 by member: Sveta230588
|
Я смотрю по одежде что худею..а на весах почти стабильно...ну а когда в бассейне плыву то вообще такая ловкая сильная и жировой скафандр почти не чувствуется(плаваю хорошо..не то что хожу). Одела одежду которая осенью вообще никак..просто тело видимо перестраивается...ну и мышечная масса не страдает...занимаюсь с гантелями...утяжелителями...правда все на полу. Танюш!!!! Спасибо тебе!!! 💖💕
18 Apr 19 by member: любовь панченко
|
18 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
любовь панченко's Weight History
|