|
Bertahap sih tapi tetap turun nya slow bgt... masih banyak pr,,,,,6 kilo lagi
|
61 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
660 kcal
|
Fat: 15.48g | Prot: 41.39g | Carbs: 94.71g.
Breakfast: Wortel Dimasak, Brokoli, Telur Rebus, Kunyit, Jahe. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Dinner: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Other: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|