a mi me resultan muy útiles las lentejas cocidas o acelga cocida. me pasa cuando como carne seguido.
17 Apr 19 by member: Meeli96
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La clave es comer fibra. Cereales en el desayuno es una buena forma de mantener la cantidad de fibras necesarias desde el principio del dia! Saludos
17 Apr 19 by member: Agusperezc
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En mi caso, suele deberse más al exceso de fibra que a la falta. Cuando tengas una mañana tranquila, desayuna solo infusiones (mate es lo mejor) y toma mucha agua. A los 30 minutos posiblemente vayas de cuerpo. Recién después desayunas lo de siempre. Eso me sirve a mi.
17 Apr 19 by member: ninbae
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Ay no sé, Yo tomo religiosamente mate a la mañana y al rato nomas voy derecho al baño. 100% garantizado.
Saludos.
17 Apr 19 by member: samuel0040
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quizás sea por falta de fibra en tu dieta, personalmente cuando dejé la carne y la empecé a reemplazar por legumbres iba al baño cada 2×3 porque no estaba acostumbrada a consumir tantas verduras 😬 sé que también se puede dar por consumir fibra en cantidades excesivas cuando tu cuerpo no está acostumbrado, pero personalmente nunca me pasó
17 Apr 19 by member: olibae
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comiendo fibra! frutas, verduras, las pasas de uva son buenisimas
17 Apr 19 by member: matdelc
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fibra con agua. Importante el agua
17 Apr 19 by member: yaninacossy
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17 Apr 19 by member: nprivasp
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yo lo solucione comiendo avena todos los días y frutas ,y el agua ayuda mucho
17 Apr 19 by member: jessicaRgsta cruz
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Hola a.mi lo que me funcionó de.maravilla fue mezclar semillas de.chia Lino y Sésamo integral. Una cucharada con un poco de agua la dejas toda la.noche y al.otro día en ayunas antes de desayunar le agregas.un poco más de agua y lo tomas. Me lo recomendó el nutricionista probado es genial!!!
18 Apr 19 by member: AML4791
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brotes de soja. acelga. espinaca cruda en ensalada. remolacha rallada. mucha agua
18 Apr 19 by member: cirueka
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1 comprimido de picosulfato de sodio y dps seguí con la dieta rica en fibra.
18 Apr 19 by member: hombre gordo
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Te sugiero q yo es mucha agua, y muchas verduras de hojas verdes.
23 Apr 19 by member: sanluistella
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