Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
57 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2216 kcal
|
Fat: 86.49g | Prot: 115.63g | Carbs: 241.84g.
Breakfast: Яйцо, Магнит Сыр Гауда Голд, Лаваш. Lunch: Якобс Кофе Растворимый, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Heinz Чесночный Соус, Курица Вареная, Магнит Сыр Гауда Голд, Лаваш. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Олейна Подсолнечное Масло , Соевый Соус, Листья Салата, Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, ITLV Маслины без Косточки, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Арахис, Магнит Банан, Ярмолпрод Кефир 3,2%. more...
|
|
1448 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|