|
Евгения Я😇
Родилась в великом олимпийском году.
В 5 лет в санатории врач диагносцировал ожирение 2 степени - это и был момент осознанного состояния, отличного от всех других НОРМАЛЬНЫХ (по весу) людей.
Всю взрослую осознанную жизнь жила в 72 (+-1.5 кг) кг.
Всю жизнь активно занимаюсь физкультурой.
Нижний и самый комфортный вес, в котором я была это 68 кг. Прекрасные 27-28 лет))
В 2016 г. женский органиизм дал сбой и вес поплыл... доплыл до 81 кг когда я в магазине вынуждена брать не 40последний размер, а перейти в линейку 50... это все, настал час Ч. В это же время жизнь пару разподкинула мне знаки и я пошла на проект в своём спортклуба. 2 месяца и
-6 кг
- 10 см в талии
-8 см в бедрах
Худела на жёстких 1300 кк., но на нормальной еде. 5 трегировок в нелелю. Пила витамины. Здоровье стабильное.
Сейчас снова +2 кг. понимаю откуда, счёт кк прекращать нестоит.
Радует, что сейчас подняла кк до 1700-1800 вес стабилен.
Добавила кардиотренировку к 3 имеющимся в апреле и заметила позитивные изменения в структуре тела.
|
77.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 83.86g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Рафинад, Творог 9%, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Алексеевское Сгущенное Молоко, Томмолоко Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Жареная Картошка, Яйцо. Dinner: Мясная Империя Балык Венский, Сметана, Борщ с Курицей, Томмолоко Сметана 15%, Кинза, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Snacks/Other: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сливочный Сыр, Травяной Чай, Золотой Ключик Ириска. more...
|
steady weight
|