Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
70.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2147 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 159.35g | Carbs: 245.27g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Кефир 1%, Nordic Отруби Овсяные, Изюм (без Косточек), Банан. Lunch: Голден Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Салат из Свеклы с Чесноком, Рис Вареный, Филе Индейки. Snacks/Other: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо Всмятку, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|