|
Сегодня просто прекрасный день 🌞всем любви и добра)))
|
58 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1037 kcal
|
Fat: 43.65g | Prot: 60.46g | Carbs: 101.62g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Куриное Филе в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Картофельное Пюре, Borealis Кальмар Командорский. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Арахис, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Первым Делом Сыр Голландский. more...
|
|
1477 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|