Santra78's Journal, 16 Apr 19

Niin samat ajatukset 😓 Vaaka ei alaspäin hetkahda, vaikka kuinka ravaa lenkillä, juo ja syö kaikki laskien ja kytäten. Ja annapa olla jos yksi leivänpala menee enemmän, heti on aamulla puoli kg lisää. Kyllä niin sieppaa välillä, helpompi ois vaan olla läski ja syödä kaikkee hyvää ja nauttia niistä. 

ÄrK juuri näin. Kateellisena katon kun jotkut toiset syö mitä vain lihoamatta. Ite kun edes ajattelen jotain hyvää ni samantie vähintään se 1kg vaaka pompsahtaa ylös 🙈. No josko se tästä taas, tai sit ei 😂 

Joillekin ihmisille sillä merkitystä mitä syö senkin lisäksi että syö alle tarpeen. Ruuan sisällöllä voi siis olla merkitystä. Myös sillä kuinka paljon suolaa tulee ja kuinka paljon ylimääräistä sokeria. Esim vaikkapa alkoholin muodossa. Suola sitoo vettä kuten hiilihydraatti. 

Mulla tippuu kun pidän 1300-1600 kaloria päivä, lauantaisin vedän mitä mieli tekee, ”pahimmillaan” menee 4000kcal silloin, keskimäärin ehkä 3000kcal, sillä jaksaa taas 6 päivää. Käyn lisäksi salilla 5 kertaa viikossa 2 tuntia vähintään per kerta. En syö salaatteja, koska ei maistu. Mutta tykkään wokeista ja keitetyistä rehuista, mutten niitäkään syö niin paljoa kuin moni ehkä ajattelee että pakko jos dieettaa. No ei ole pakko. Puuroa ilman lisiä (vain suola ja aspartaamia vähän), kananmunia paistettuna, banaani-rahka-smoothieita (1 bansku, 1 purkki rahkaa, 3dl rasvatonta maitoa), pari palaa leipää jollain päällysillä, proteiini puddingeja, appelsiinia ja omenaa, tonnikalaa eri maustein, perunaa, keitettyjä rehuja, joskus jauhelihaa eri muodoissaan. Tossa pääasiassa mitä syön tällä hetkellä. Satunnaisesti nk kotiruokaa tarkkaan punnittuna ja harkittuna, koska ne kalorit on helvetistä. Musta mitä simppelimpää syön ja lauantaisin huijjaan kroppaa ja aivoja, ni helpottaa tätä urakkaa. Tsemppiä. Nää oli mun omia vinkkejä mutta jokaisen pitää löytää oma tyyli 

Mulla samat aatokset kuin Santralla ja ÄrK:lla. 🤗 Tosin mulla syynä taitaa olla se, kun huomaamattani tulee syötyä (piilo)suolaa enemmän kuin olisi tarpeen, esim juustoo ja leipää. Maaliskuu ja huhtikuun alku meni aivan överiks herkkujen osalta, kun tuli mässäiltyä aivan sikana. Sit oli vielä yks turhankin kostee vkl, kun halusin synttäreitten kunniaks juoda "muutaman". 🙄 Elikkäs itseäni saan kyllä huoletta syyttää, kun ei kiloja lähde. 😬😝