|
талия-96, живот-113, бедра-90
|
70.2 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1884 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 113.80g | Carbs: 205.85g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Снеда Творог 12%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе, Сахар. Lunch: Желудки, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Красные Помидоры (Консервированные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи из кислой капусты. Dinner: Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Помидоры, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Грудка индейки. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, 4 Сезона Брусника Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Снеда Творог 12%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Манго, Магнит Яблоко. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|