Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
96.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 48.60g | Prot: 83.03g | Carbs: 155.87g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Tavuk Döner, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Pirinç Pilavı, Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
hergün 5 km yol yürüyorum haftada ortalama 1300 kalori alıyorum günlük olarak ama haftada 1 gün kaçamak yapıyorum sanırım yavaş yavaş hedefime ulaşıyorum
15 Apr 19 by member: SALİH ÇAKIR
|
15 Apr 19 by member: hulya_asl
|
16 Apr 19 by member: SALİH ÇAKIR
|
Harika tebrikler 👍👍 1200-1300 kalori alıyorum, kaçamak yapmıyorum iki ayda 5,5 verebildim gidip köşede ağlayayım 😂
16 Apr 19 by member: p.sarigul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SALİH ÇAKIR's Weight History
|