|
Итак, состояние моральное угасает. Головой понимаю, что процесс сброса веса долгий и кропотливый, но 1.5 месяца топтания на месте без результата заставляют приуныть. Столько много информации в голове, анализ своего питания, занятий, примеры других людей - результат 0 и полная каша в голове. Есть на 1000 кк не хочу и не стремлюсь к убиванию своего организма, но последнее время выходит что или на 1000 ем или хаваю всякую ерунду 😱. Если начинаю есть как рассчитывает фс так прям нехилый привес. Срыв. И все по новой, как по замкнутому кругу. Как остановится и стать на верный путь уже и не знаю. Прям наболело что ли у меня.
|
61.1 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 74.62g | Prot: 84.91g | Carbs: 169.19g.
Breakfast: Сливы, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Редис. Lunch: Редис, Хлеб Черный, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой). Dinner: Редис, Пиканта Кабачковая Икра. Snacks/Other: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Авида Сметана 20%, Слобода Биойогурт с Имбирем и Корицей 2%, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
повышать калории надо постепенно, по 30-50 ккал в неделю, и тогда не будет привеса, а даже будет отвес. Я так 7 кг убрала незапланированно
15 Apr 19 by member: Про100Алла
|
ale21691507 расскажите подробнее пожалуйста какой принцип повышения и как вы делали, у меня уже такая каша в голове что уже и не знаю как быть.
15 Apr 19 by member: Лелька0
|
Советую питаться как посчитал ФС. Главное соблюдать бжу. И отвес будет. Я тоже только учусь, но за 1,5 мес сделала вывод - ДЕЛАЙ ПО ФС и голодной не будешь и вес начнёт уходить.
17 Apr 19 by member: pintusovaos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|