|
FS меня сегодня уведомил, что мне нужно уменьшить количество потребляемых ккал на 500, чтооо??? 🙈
|
58.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 82.70g | Carbs: 119.45g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%, Кабачковые оладьи, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан, Первым Делом Сыр Голландский, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Данон Творог Мягкий 5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Первым Делом Сыр Голландский, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|