Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
70.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2468 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 214.31g | Carbs: 230.50g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Кефир 1%, Nordic Отруби Овсяные, Изюм (без Косточек), Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Форель на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Мармеладная Сказка Мармелад с Чёрной Смородиной, Кофе Латте, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 5%, Пятерочка Банан. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|