Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
61.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 82.14g | Prot: 96.78g | Carbs: 133.06g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Polezzno Белый Лен, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Мистраль Гречневые Хлопья, Santa Maria Корица Молотая, Кардамон, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Lunch: Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Haas Ванилин, Кардамон, Santa Maria Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Kamis Смесь Перцев, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Приготовленный Лук-Порей, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kotanyi Чеснок-Травы-Соль, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Розмарин. Dinner: Kikkoman Соевый Соус, Ahmad Tea Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Укроп, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Националь Семена Кунжута, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Лактика Йогурт Греческий 4%, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон, Орбит Жвачка. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
флекс - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|