|
С 1 апреля каждую неделю ÷ 1кг...но я не особо выдерживала КБЖУ. Возросла нагрузка три раза в неделю бассейн . Сегодня все пересчитаю с учетом что белка мне можно не более 90-100 из-за почек.
|
101.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2002 kcal
|
Fat: 89.29g | Prot: 121.65g | Carbs: 190.53g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Краснобор Деликатесы из Индейки, Любятово Галеты Классические, Яйцо Всмятку, Гречневая Каша, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гречневая Каша, Курица. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Свеклы, Магнит Редька Зеленая, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг). Snacks/Other: Малина, Зеленое Яблоко, Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Таежный. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|