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estava feliz em comer o mesmo plano que comia antes d chegar a 70 kg antes com a mesma estratégia eu emagrecia hoje me pesei e vi que tem sido difícil e terei de partir para uma estratégia mais fechada cortando diversos alimentos os quais antes ajudavam agora nao mais . mesmo com zumba água e muito esforço não consigo sair da casa dos 70/68 peço ajuda de todos me motivando
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69.4 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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661 kcal
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Fat: 30.70g | Prot: 29.52g | Carbs: 73.09g.
Breakfast: Vitamina de Banana. Lunch: Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Arroz Branco (Cozido), Creme de Milho. Dinner: Abacate. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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