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Vocês têm noção do quanto isso é satisfatório? Do quanto estou feliz? Não são só números, não é só o peso, minha qualidade vida mudou, sou outra pessoa, tanto fisicamente quanto mentalmente. To muito feliz 😀Por favor você que acordou desanimado, não desista, vale a pena sim a caminhada.
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59.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1129 kcal
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Fat: 55.73g | Prot: 75.02g | Carbs: 79.23g.
Breakfast: Ovo, Queijo Branco, Bauducco Torrada Tradicional, Requeijão Cremoso. Lunch: Carne de Vaca Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Santa Helena Paçoquita (15g), Pif Paf Presunto, Amafil Massa para Tapioca , Ovo, Queijo Branco. Snacks/Other: Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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2334 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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