|
чем больше ем,тем больше отвес 🤔все-таки 1700-2000 дефицит что ли?
|
47.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1785 kcal
|
Fat: 70.90g | Prot: 123.59g | Carbs: 165.06g.
Breakfast: Блины 🥞 , Пискаревский Кефир 1%, Зеленый Берег Сметана 20%, Зеленый Берег Творог Обезжиренный, Яйцо, Сахар, Банан, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Овсяные Хлопья Экстра #2, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Чеснок, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Milbona Сыр Kermajuusto. Dinner: Лента Яблоко Гренни Смит, Зеленый Берег Сметана 20%, Зеленый Берег Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|