Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2019
|
85.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 100.21g | Carbs: 119.26g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Овсяной Мукой. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная без Масла, Щи с Курицей. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дружба Сыр Плавленый, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Snacks/Other: Пастила, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, MacChocolate Горячий Шоколад, Овсяное Печенье ПП, Вода. more...
|
|
3557 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Housework - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Zumba - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~Ланочка~'s Weight History
|