Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 86.76g | Carbs: 199.77g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Оладьи на Кефире, Сахарный Песок, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Стрелки Чеснока, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Other: Лента Курага без Косточки, Сахарный Песок, Каждый День Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Organic Milk Творог 9%, Банан. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 8 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|