Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1191 kcal
|
Fat: 47.58g | Prot: 91.63g | Carbs: 102.23g.
Breakfast: Хлеб Черный, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Увелка Овсяные Хлопья Тонкие. Lunch: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Минтай, Куриное Филе. Dinner: Мороженое Пломбир, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ирис, Клементины, Банан. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|