Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
80.6 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 94.84g | Prot: 76.61g | Carbs: 76.57g.
Breakfast: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Цельное Молоко, Царь Хлопья 3 Злака. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная, Борщ. Dinner: Винегрет, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 8 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|