Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
59.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 77.81g | Carbs: 180.17g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красное Яблоко, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курага. Lunch: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, с.Пудовъ Хлеб 5 Злаков, Петрушка, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Домашняя. Dinner: Петрушка, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чеснок, Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Оливковое Масло. Snacks/Other: Магнит Банан, Чернослив, Простоквашино Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Зеленый Чай, Лимон, Имбирь. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|