Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2153 kcal
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Fat: 66.46g | Prot: 139.16g | Carbs: 204.74g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition クレアチン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, スクランブルエッグ, イオン 食パン5枚切り. Lunch: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, キャベツ, しめじ, 玉ねぎ, ニンジン, 神戸物産 そば. Dinner: チキンナゲット, フライドポテト（冷凍）, 玉ねぎ, だいこん, 豚ひき肉, もやし, れんこん, マルハニチロ食品 いわし味付, 日本酒, キリンビール 淡麗グリーンラベル. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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