|
Как же страшно увеличивать калории! Но надо. И да, привет семерочки!!
|
78 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 86.57g | Carbs: 125.24g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Кофе, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Русич, Мирролла Рыбий Жир , Вологжанка Кефир 1%, Яйцо Куриное, Гарнец Овсяная Мука. Lunch: Protein Bar Vanilla, Кетчуп Томатный Рапунцель, Кофе, Сосиски Гриль Мастер, Славянский Яровой. Dinner: Капуста Белокочанная, Масло Льняное, Чеснок Гранулированный, Мирролла Рыбий Жир , Кофе, Куриное Филе. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Обыкновенное Чудо Классическое (40г). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Добрый день! Я новичок. Я не поняла)))) а зачем увеличивать калории???
07 Apr 19 by member: mnn77
|
mnn77, У меня в подписках есть Малифисента ( по английски) почитайте у неё пост про 12/12/3. И Кнопочка, у неё тоже много полезного.
07 Apr 19 by member: scetic74
|
07 Apr 19 by member: mnn77
|
Да! Очень страшно! Но надо перебороть себя. Надо это сделать для своего здоровья. Мне было очень страшно! Но я это сделала🌸
07 Apr 19 by member: Ilkaeva68
|
IIkaeva68, вот я тоже начала , по 30 калорий в неделю буду прибавлять. Страшно, но успокаиваю себя тем, что это все равно ещё дефицит.
08 Apr 19 by member: scetic74
|
08 Apr 19 by member: Ilkaeva68
|
08 Apr 19 by member: Jes3112
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
scetic74's Weight History
|