Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
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71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1794 kcal
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Fat: 51.96g | Prot: 179.85g | Carbs: 152.15g.
Breakfast: バルクスポーツ BCAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, ケロッグ オールブラン, ベーコン, 目玉焼き 調理油なし. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, コープ 冷凍うどん, 生卵, しめじ, 豚ロース. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日清食品 もちっと生パスタ 明太子クリーム, ライザップ サラダチキンバー. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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