arieska.'s Journal, 06 Apr 19

Mau cerita pengalaman diet #700kalday1...pagi2 sempet joging 1jam (6000an) langkah, masak dan beberes gak lemes sama sekali sampai siang, jam2 kritis jam 2-3 sore tpi krn aku udh patok minum 4L sehari lumayan membantu, ini abis makan terakhir nti klo kelaparan rencana makan pepaya (55kal) sekalian biar bsk BAB lancar

Semangatttt #2019gantibody sobat FS!

51 kg Lost so far: 6.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

634 kcal

Fat: 27.18g | Prot: 35.41g | Carbs: 68.76g.   Breakfast: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Jamur Putih (Ditumis). Lunch: Rambutan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Other: Fitbar Chocolate Fitbar. more...

1296 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...