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Coisa boa demais, pesado alimentado, perto do meu primeiro objetivo. em umas 2 semanas devo aumentar minhas calorias e manter
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90.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2124 kcal
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Fat: 49.14g | Prot: 200.46g | Carbs: 216.18g.
Breakfast: Growth Supplements Dextrose, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farelo de Aveia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. Dinner: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Snacks/Other: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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