|
Aku mau share pengalaman diet yg sekarang lagi aku jalanin dengan metode “Defcal”. Start tanggal 1 April sampai hari ini dengan hitungan 1300kal/day, aku lose dari 54 ke 51,6! Definisi hakiki dari Bahaaagiaaaaaa....!
Eee...tapi mulai hari ini jg dapat challenge turunin jadi 700kal/day. Hmmm...lumayan PR yaa apalagi buat aku yg masih baru soal hitung2 kalori dan belum familier sm itungan kalori di tiap2 makanan
Planningku rencana ttp makan 3x sehari 200Kal/makan... kalau ada temen2 yg mau bagi2 resep atau contoh menu makanan yg 200kal/makan aku welcome bgt yaaa
Ditunggu komen dan inspirasinya..
Terima kasih,
Love
,
|
51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 82.80g | Carbs: 151.56g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Dadar. more...
|
|
1311 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.6 kg a Week
|