Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2019
|
71.2 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1033 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 54.90g | Carbs: 97.37g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Clever Творожный Продукт 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов, Картофельная Запеканка с Фаршем, Борщ. Dinner: Рыбное Меню Скумбрия с Овощами, Капуста Тушеная, Вологодское Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Bio Баланс Кефирный 1%, Смартори Котлета Куриная Жареная. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|