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suzanaamaral
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02 Apr 19
suzanaamaral's Journal, 02 Apr 19
suzanaamaral's Profile
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Bom dia, estou super mega feliz, até nem tanto pelo peso, mas coloquei uma roupa sábado que a blusa já fazia uns 2 anos que não colocava por que ficava super apertada do braço e, dessa vez já não ficou. É meu esposo agora já está me elogiando.
69.9 kg
Lost so far:
10 kg
.
Still to go:
4.9 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 02 April 2019:
1230 kcal
Fat: 55.27g | Prot: 44.54g | Carbs: 144.16g.
Breakfast:
Café com Leite Integral.
Lunch:
Contra-filé, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Guacamole com Tomates.
Dinner:
Mais Sabor Pão de Queijo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande.
Snacks/Other:
Abacaxi, Abacaxi, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia.
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1886 kcal
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours.
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Losing 1.1 kg a Week
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