Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
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106.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2380 kcal
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Fat: 47.73g | Prot: 176.25g | Carbs: 321.24g.
Breakfast: 발사믹식초, 닭가슴살, 양상추, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml), 매일 바이오 플레인 저지방, 블랙 올리브. Lunch: 참나물무침, 호박식혜, 석박지, 시래기된장국, 양념게장, 삼치구이, 공기밥, 청포도. Dinner: 꿀, 마요네즈, 매일 바이오 플레인 저지방, 한성기업 크래미, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 팽이버섯, 블랙 올리브. Snacks/Other: 글램디 워터젤리 복숭아맛, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). more...
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3624 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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