|
Неделя на ровном месте 😁😆😁😆
Ух завтра дам жару в 2500 Ккал
|
57 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 131.79g | Carbs: 115.20g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Российский, Яйцо, Лаваш. Lunch: Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Ярмолпрод Сметана 20%, Globus Горошек Зелёный, Рис Вареный, Курица Вареная. Dinner: Кефир (Обезжиренный), Арахис, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Арахис, Растворимый Кофе (из Порошка), Магнит Сыр Гауда Голд, Лимонный Сок, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|