Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2019
|
72.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2097 kcal
|
Fat: 60.63g | Prot: 99.39g | Carbs: 298.51g.
Breakfast: Красное Яблоко, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Отруби Овсяные, Изюм (без Косточек). Lunch: Банан, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Суп Грибной. Dinner: Яблоко Голден, Cofix Пирог с Курицей, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Рис Вареный. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Чай, Банан, Cofix Пирог с Курицей. more...
|
|
3355 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|