|
Ну вот как так, задолбали эти качели. То +1, то -1. Каждый килограмм даётся такими трудом... я уже незнаю что делать. . За 2,5 месяца всего 3 кг. 😭😭😭😭😭😭😭😭. И питаюсь по КБЖУ и фитнесом занимаюсь 5р.в неделю. А он стоит и не уходит, да и объёмы особо не сходят.
|
92.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2097 kcal
|
Fat: 80.38g | Prot: 145.81g | Carbs: 209.17g.
Breakfast: 4 Сезона Слива Замороженная, Замороженная Вишня, Замороженная Черника, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанская Буренка Ряженка 4%. Lunch: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана 20%, Bonduelle Молодая Кукуруза, Яйцо, Пекинская Капуста, Лук, Куриное Филе, Перловка, Морковь. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Яйцо, Куриное Филе, Лук, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Bombbar Джем Малиновый, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Помело, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
может я не права,но мне кажется у вас очень много постряпушек.
01 Apr 19 by member: anastasiya1977
|
Да не особо, сырники могу делать 1-2 раза в неделю, либо оладушки на рисовой или гречневой муке 1 раз в неделю. А так в основном каши либо овсяноблин. Незнаю FS насчитал 2400 ккал, я питаюсь на 2000 уже месяца 3-4, в соотношении бжу 30/20/50, сейчас перешла на 30/30/40. Незнаю уже как и что делаю не правильно.
01 Apr 19 by member: Simonochka01
|
Я от одних фоток с такой вкусной едой чуть слюной не захлебнулась.
07 Jul 19 by member: xydeu_100_raz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Simonochka01's Weight History
|