Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2019
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70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2611 kcal
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Fat: 96.45g | Prot: 222.40g | Carbs: 205.81g.
Breakfast: ローソン カフェオレ, 鮭おにぎり, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 100％メープルシロップ, 卵白, プロテインパンケーキ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, マイプロテイン マルトデキストリン, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵, 卵白. Dinner: チーズリゾット, 豚バラ, ごま油, きゅうり, ブロッコリ, 牛もも. more...
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2654 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 57 minutes, Nordic Walking - 21 minutes, Resting - 19 hours and 42 minutes, Sleeping - 2 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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