|
هعمل صيام متقطع وهبدا ب ١٢ ساعه وازودهم بالتدريج و هحسب سعراتي واقللهم بالتدريج وهاكتر من اختياراتي الصحيه و هعمل رياضه على الاقل مرتين ف الاسبوع وازود بردو بالتدريج عشان موقفش
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 18.23g | Prot: 43.84g | Carbs: 200.68g.
Breakfast: Quarish Cheese جبنة قريش, مكسرات عيش بلدي, Coffee with Sugar, فلافل فلافل( طعمية). Lunch: مكسرات عيش بلدي, Lentil Soup. Dinner: Orange. Snacks/Other: Tea Presweetened with Sugar, Strawberries, Strawberries. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mai nader's Weight History
|