Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2019
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72.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2407 kcal
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Fat: 62.87g | Prot: 203.78g | Carbs: 255.74g.
Breakfast: 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛. Lunch: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 소시지 청양고추, 인절미. Dinner: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 큐브 오리지널, 치킨까스, 스파게티. Snacks/Other: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, BSN 신타6, 가나 초코바 미니, 허쉬 키세스 헤이즐넛. more...
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2375 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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