Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
89.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 128.64g | Carbs: 160.37g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Lunch: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Ikea Чесночная Булочка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), SPAR Фрикасе Куриное в Сливках. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Белковый Салат. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
3585 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 34 minutes, Resting - 11 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|