Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
59.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 64.74g | Prot: 123.80g | Carbs: 176.24g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Сушка, Молочная Благодать Топленое Молоко, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Чечевица Зеленая. Dinner: Соевый Соус, Сырцееды Копченый Сыр, Lorenz Солёные Палочки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ГранМулино Макароны. Snacks/Other: Морковь, Свинина, Картофель, Мистраль Чечевица Красная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Смак Булка с Отрубями. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Sitting - 25 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|