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Então né, estava achando tudo muito fácil e acabei exagerando essa semana que passou , eliminei 300gr, poderia ter sido mais. Isso foi bom pra eu voltar pro foco. Daqui uma semana menos 1kg.
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71 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1206 kcal
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Fat: 49.45g | Prot: 76.97g | Carbs: 105.60g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Lunch: Couve Manteiga Crua, Alface, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Tomates, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Itaipava Cerveja, Churrasco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Goiaba, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Banana-Maçã. more...
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2140 kcal
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Exercise:
Aerobics - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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