combatiente's Journal, 25 Mar 19

lm 2300 em 1515 16h15min 0min home
KF 26,8% Kg 24,30
KM 33,9% Kg 33,55
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029

94.6 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 17.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3495 kcal

Fat: 123.59g | Prot: 171.00g | Carbs: 411.17g.   Breakfast: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Bofrost Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Zwiebeln, Sea Gold White Tiger Garnelen, Olivenöl, Palmin Kokosfett. Dinner: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Snacks/Other: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne. more...

2304 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...