Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2019
|
80 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 28.95g | Prot: 93.17g | Carbs: 203.58g.
Breakfast: Сахарный Песок, Карат Сыр Домашний 4%. Lunch: Виноград, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Хохланд Сырная Классика, Просто Натурально Капуста Брокколи , Хортекс Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Пюре картофельное, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Other: Шарлотка с яблоками, Яблоко Зеленое, Ашан Батат, Шарлотка с яблоками. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Reading - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Resting - 11 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asovasells's Weight History
|